Vuelvo a la carga con el blog, sobre todo, ahora que tenemos newsletter. Si… tenéis razón, hace tiempo que no actualizo esta parte de la web pero es que hay que ser realista, no se puede llegar a todo. Llevo meses priorizando qué hacer día a día. Bueno… llevo meses intentando priorizar, cosa que tampocoSigue leyendo «Actividad física en el embarazo»
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Pilates terapéutico: qué es y cuáles son sus beneficios
Y en un abrir y cerrar de ojos, nos plantamos de nuevo en el último viernes de mes; así que toca post de colaboradora. En este caso repetimos, pues ya pudimos leer una entrada de Elisabet Soto sobre la fisioterapia y la lactancia materna (si te lo perdiste, puedes leerlo aquí). Hoy vuelve a esteSigue leyendo «Pilates terapéutico: qué es y cuáles son sus beneficios»
Las bolas chinas: perfecto aliado para nuestro suelo pélvico
Las chicas de “Erótica y Mente” me han dado la grandísima oportunidad de colaborar con ellas. Tienen una web fantástica de juguetes eróticos pero lo que más me interesa a mí, y me viene al pelo por aquello del cuidado del suelo pélvico, sobre todo en el postparto, son las bolas chinas. He de decirSigue leyendo «Las bolas chinas: perfecto aliado para nuestro suelo pélvico»
El suelo pélvico y la menopausia
Diferencia entre el climaterio y la menupausia La última entrada de la trilogía del suelo pélvico va dedicado a consejos para el climaterio. Por si no sabéis qué es el climaterio, o se confunde con la menopausia, empezaré explicando su diferencia. La disimilitud entre ambas palabras (o momentos) son los límites en el tiempo. LaSigue leyendo «El suelo pélvico y la menopausia»
El suelo pélvico en el embarazo y postparto: cuídate, cuídalo
Para seguir con la trilogía sobre el suelo pélvico, hoy hablaré de él en el embarazo y en el postparto. Por llevar un orden lógico, comencemos hablando del suelo pélvico durante el embarazo con algunos datos interesantes: El embarazo dura, de media, unas 40 semanas. Durante estas semanas se produce, por un lado, un aumentoSigue leyendo «El suelo pélvico en el embarazo y postparto: cuídate, cuídalo»
¿Qué te parece empezar a cuidar tu suelo pélvico?
He decido tomarme junio como ‘el mes del suelo pélvico’. Me explico: las tres siguientes entradas del blog (comenzando por esta) hablarán sobre el suelo pélvico; nuestro querido suelo pélvico… Para dar comienzo a esta ‘triología pélvica’ (…) he decidido comenzar por los cuidados que se deben tomar para, en la medida de lo posible,Sigue leyendo «¿Qué te parece empezar a cuidar tu suelo pélvico?»
Masaje perineal: ¿de qué estamos hablando?
«Va pasando el tiempo… se acerca el día del parto… y empezamos a pensar en el famoso masaje perineal… ¡nuestra matrona nos lo ha nombrado varias veces en las clases de preparto! ¡Ay! ¡Pobre suelo pélvico! Nadie te piensa hasta que entran los miedos…« Tarde o temprano, casi todas acabáis preguntando por el suelo pélvico ySigue leyendo «Masaje perineal: ¿de qué estamos hablando?»
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